Laat me je een voorbeeld geven: stel je voor, je hebt een vakantie gepland. Je vlucht vertrekt om 7.00 uur 's ochtends, dus je weet: het wordt vroeg opstaan. Vroeger had ik altijd de neiging om echt belachelijk vroeg mijn bed uit te komen, want ik wilde alles voor die tijd gedaan hebben. Het voelde alsof de wereld zou vergaan als ik niet precies op tijd alles had geregeld. Het was altijd een chaos van dingen die nog moesten gebeuren: douchen, katten eten geven, ontbijten, de vaat in de vaatwasser stoppen, broodjes smeren voor onderweg, de vuilniszak buiten zetten... De lijst leek maar door te gaan en het maalde in mijn hoofd.

Het resultaat? Stress. Altijd weer stress. De angst dat ik iets zou vergeten, de onrust die de ochtend in mijn hoofd met zich meebracht, het constant kijken op de klok om te zien of ik nog op schema lag. En zelfs als ik alles had gedaan, voelde het niet altijd alsof ik écht klaar was. Herkenbaar? Ik ben vast niet de enige die met die vakantiedrukte worstelt.

Maar toen besloot ik het anders aan te pakken. En laat me je zeggen: het was zo'n simpele verandering, maar het heeft alles voor mij veranderd. Tegenwoordig maak ik de avond van tevoren een lijstje in de notities van mijn telefoon. En niet zomaar een lijstje, maar eentje die per vijf minuten precies beschrijft wat ik moet doen. Dat lijstje leg ik op de keukentafel en voilà: ik kan nu rustig de avond voor de vakantie voorbereiden zonder te stressen. Dit klinkt misschien een beetje freakerig, maar geloof me, het werkt voor mij.

Waarom werkt dit voor mij? Omdat het me helpt om de controle te krijgen over mijn tijd. Door precies te plannen wat ik de komende minuten moet doen, voorkom ik dat ik in een soort van 'paniekmodus' beland en dat ik ineens allerlei dingen ga doen die ik helemaal niet had hoeven doen. Het helpt me om gefocust te blijven, zodat ik niet vergeet om de broodjes voor onderweg klaar te maken of de vuilnis buiten te zetten. Elk klein stapje heeft zijn plek in de planning, en ik kan simpelweg alles afvinken als ik het heb gedaan.

Nu hoor ik je misschien denken: "Is dit niet een beetje obsessief?" Ja, misschien is het dat wel. Het is zeker niet de meest spontane manier van plannen. Maar hier is het ding: het werkt voor mij. Ik voel me minder gestrest en meer in controle. En eerlijk gezegd, wie houdt er niet van het gevoel van 'voorlopen op de planning'? Wanneer ik mijn lijstje afwerk en eigenlijk al iets eerder klaar ben dan ik had verwacht, voel ik me een beetje als een superheldin. De stress is weg, de voorbereiding is gedaan, en ik kan gewoon rustig genieten van mijn vakantie, zonder me zorgen te maken over de dingen die ik vergeten ben.

Dit principe van plannen op kleine schaal, per minuut en per taak, geldt natuurlijk niet alleen voor vakantievoorbereidingen. Het kan je overal helpen: of het nu gaat om het afronden van een project, het inpakken van een tas, of zelfs om je dagelijkse ochtendroutine te stroomlijnen. Het idee is simpel: maak het zo concreet mogelijk. Hoe kleiner de stapjes, hoe makkelijker het is om ze te doen zonder je overweldigd te voelen.

Is het per se nodig om altijd per minuut te plannen? Natuurlijk niet. Maar voor sommige taken is het misschien wel heel handig. Het helpt me om te zien wat ik al heb gedaan en om mezelf te motiveren om door te gaan. Het geeft me de vrijheid om me niet meer druk te maken over de dingen die ik vergeet of die ik niet op tijd doe. Door elke stap duidelijk op te schrijven, weet ik precies wat ik moet doen en hoef ik me niet druk te maken over het proces.

Dus, is mijn manier van plannen misschien een beetje freaky? Ja, misschien. Maar als het werkt en als het ervoor zorgt dat ik met meer rust en minder stress door mijn dag kan gaan, waarom zou ik het dan niet blijven doen? Soms is het gewoon de kleine dingen die het verschil maken. En als jij het gevoel hebt dat je altijd maar doorraast zonder tijd voor jezelf, probeer dan eens een kleine planning zoals deze. Het kan je veel meer rust en overzicht geven dan je misschien denkt.

In plaats van te rennen door je to-do lijst, kun je eindelijk weer ademhalen en weten dat je alles hebt gedaan wat je moest doen. Zelfs de kleine dingen, die misschien net het verschil maken tussen stress en ontspanning. Probeer het eens en wie weet voel je je net zo opgelucht als ik als alles op zijn plek valt.